Следпразнични диети

След Коледа и Нова година и едноседмичния празничен кулинарен маратон, когато наблягаме на хапването и алкохола, трябва да се замислим за фигурата. В повечето случаи започваме поредната година с няколко килограма отгоре. Предлагаме Ви няколко разтоварващи диети, които ще Ви помогнат да пречистите организма си и да влезете във форма бързо и лесно.

7-ДНЕВНА ЗИМНА ДИЕТА
Не бива да се прилага повече от 2-3 седмици. Отслабва се между 4 и 6 килограма. Задължително условие е вечерята да е не по-късно от 19,00 ч. Освен това, диетата не е подходяща за хора, които не понасят цитрусови плодове или имат стомашни проблеми. По време на диетата може да се пие минерална вода без ограничение.

Закуската през всички дни се състои от 2 портокала и 1 чаша кафе или чай без мляко и захар.
1-и ден
Обяд:2 портокала, 2 твърдо сварени яйца, 1 домат; Вечеря:150 г варено месо, 1 домат, 1 краставица, 1 грейпфрут
2-и ден
Обяд:1 рохко сварено яйце, 1 краставица, 1 грейпфрут
Вечеря:150 г варено месо, зелена салата, подправена с лимонов сок
3-и ден
Обяд: 1 яйце на очи, 2 домата, 200 г задушено цветно зеле
Вечеря: 150 г задушено филе от бяла риба,1 краставица
4-ти ден
Обяд: 1 грейпфрут, салата от прясно зеле със заливка от кисело мляко
Вечеря: 1 твърдо сварено яйце, 150 г обезмаслена извара, 1 сурова чушка, 100 г настъргани моркови
5-и ден
Обяд: 1 твърдо сварено яйце, 1 домат
Вечеря: 200 г сварено пилешко месо, като гарнитура - зелена салата, подправена с лимонов сок
6-и ден
Обяд: 1 ябълка, 1 портокал
Вечеря: 150 г задушено филе от бяла риба, 200 г задушено цветно зеле
7-и ден
Обяд: 150 г обезмаслена извара, 1 чаша доматен сок
Вечеря: 1 ябълка, 1 чаша айран

ДИЕТА С ОРИЗ, ПИЛЕ И ЯБЪЛКИ
Диетата продължава 9 дни. Яде се само ориз, пиле и ябълки, без да се консумират други продукти. Резултатът - отслабване с не повече от един килограм на ден и изчистване на организма от токсини. Подходяща е както за мъже, така и за жени.

От първия до третия ден:
Яде се само и единствено ориз, без други продукти.
От четвъртия до шестия ден:
Яде се само пиле- печено или варено, но задължително без кожа.
От седмия до деветия ден:
само ябълки.
При тази диета можете да ядете от определения продукт колкото пъти на ден усетите глад, в каквото количество искате, без да трябва чакате да дойде времето за обяд или вечеря. През деветте дни не трябва да пиете алкохол. От напитките можете да консумирате единствено вода, чай и кафе, и то без захар и мляко. Препоръчително е да пиете не по-малко от 2 литра вода на ден.

ДИЕТАТА НА МИШЕЛ ПФАЙФЪР
С настолна диета Мишел Пфайфър сваля 4 килограма за 7 дни.
Сутрин: На гладно изпива поне 250 г минерална вода. Следва 10-минутна гимнастика и чаша портокалов сок.
Обяд:Зеленчукови супи без мазнина (или само 1 супена лъжица олио) от нарязан лук, морков, целина, зелен фасул. Разнообразява вегетарианското си меню с варени картофи.
Следобедна закуска: Kисел плод и 1 час бързо ходене пеша.
Вечеря: 500 г обезмаслено кисело мляко.

Общи съвети преди да започнем диета:
- Поставете си цел.
- Посъветвайте се с диетолог.
- Избягвайте много стриктните диети.
- Правете диетите кратко време.
- Комбинирайте ги с леки упражнения.
- Не започвайте диета, ако имате много работа или сте под стрес.

източници: tialoto.bg и rozali.com