0,5 л вода преди хранене или 1 мл на калория храна: идеалният детокс
05.12.2021 10:00 | Видян 703 пъти
И друг път сме давали лайфхак колко вода на ден трябва да пием и кое се променя в трендовете, налагани от учените по тази тема.
Днес сме посветили нашата рубрика на този важен въпрос за детоксикирането на организма. Вече сме писали, че и растителните, и животинските храни ни носят токсини/отрови, които е добре да изчистваме от себе си.
Това, разбира се, не е единствената причина, поради която се нуждаем от вода. А дозирането й се оказва съществено, за да не претоварваме отделителната система.
И така, старото разбиране гласи, че количеството на животворната течност, от което се нуждаем да поглъщаме дневно е по милилитър на една килокалория. Тоест, ако един спортуващ поне два пъти в седмицата мъж хапва по 2 500 – 3 000 калории на ден, той има потребност от 2,5 – 3 литра вода. При атлетите, при които количеството калории се вдига до 4 000 – 5 000 калории заради ежедневните тренировки, и количеството вода расте пропорционално. Съответно, дамите трябва да поглъщат по-малки количества каории – до 1 500 – 2 000, и да консумират съответно 1,5 – 2 л вода.
По-съвременното разбиране е, че количеството вода трябва да бъде поглъщано, независимо от калориите, за да освободи пътя за храната. Така преди всяко ядене трябва да поемаме по половин литър – една малка бутилка, вода.
свързани новини
Кой не бива да пости и как може да се дебелее от тях?
Защо веганите са по-непривлекателни и по-депресивни
Какво са талантът, геният, дежа вю и лентата на живота пред очите
НАЙ-НОВИ
Огледало на войната в Темата на NOVA
Това е свят, който не познаваме. Далечно място, където...
коментари
- коментари
- напиши коментар
- изпрати на приятел
- гласувай
Няма коментари към тази новина !