Бърн-аут само, когато работата ни не е за нас: Какво да правим с времето в карантина

12.04.2021 09:22 | Видян 1182 пъти

Бърн-аут само, когато работата ни не е за нас: Какво да правим с времето в карантина

Понеделнишко четиво! Бърнаут, паник - атаки, някои ги вземат даже за симптоми на коронавирус и бързат да викат Спешна помощ. Ето ви важен лайфхак: дължат се на факта, че работата Ви не е за Вас. Това е категоричната позиция на международно известния израелски и руски психолог Михаил Лабковский, който изнася лекции от Щатите до Япония.
Според него, също като в любовта, в работата е много важно и ние да я обичаме, и тя да ни обича. Под работа не се разбира офис, колеги, шефове, а професия. Ако тя не е за нас, колкото и да ни се иска да бъде - развиват се неврози и хората се превръщат в невротици.
Това води до бързо и напразно изтощаване на вътрешната енергия, а то се развива в чувство за опустошение с годините.
Ако сте наясно, че работата ви не е за вас, но не можете да я смените, възпитайте се да гледате на нещата като средиземноморци - работете по-спокойно. Не вярвайте, че с много труд ще компенсирате липсата на талант, защото тези неща не са толкова прости, колкото прочетени в интервюто на преуспял човек.
Първата аларма, че сте близо да бърнаут - прегаряне в превод на български език, е хроническата умора и преумора. Не говорим за оективната - всеки има "и такива дни". Но превърне ли се всеки ден в "един от онези дни"...Аларма е.
Вторият звънец е не просто да нямате желание да отидете на работа, но дори да не Ви се иска да отворите очи сутрин. Лайфхакът: ако това се случва три и повече дни поред - нещата са тръгнали...
И още няколко важни лайфхака, начело с първия и най-съществения:
Не правете това, което не Ви харесва!
Работете за себе си - сред собствениците бърн-аутът е супер рядкост, сред подчинените е масов.
Ако една работа очевидно не е за вас - просто я сменете, като американския метод с промяната на 5-7 години работи. Но само при цялостна "смяна на чипа".
Работете и отдъхвайте едновременно, без ясна и лесна граница между двете - след юли, когато отново тръгнем да пътуваме, това ще бъде още по-лесно.
Не е добре, ако сте родители, да насаждате на децата си своите желания какви те да станат, защото рискувате да ги превърнете в прегрели невротици.
В психологията това се нарича Синдром на тренираната безнадеждност!
Най-неприятният лайфхак накрая: някои хора просто се раждат такива - психиката им е настроена да прегаря.
Не само работата причинява прегаряне, същия ефект имат и токсичните отношения: неравностойни интимни, приятелски или колегиални връзки. Те също се определят като невротически. А значи - нездрави.
Все пак, според учените 99% от бърн-аута все пак е свързан с работата. Фактът, че първи японците, известни със своя работохолизъм, обозначават този психологически проблем и свързаното със задълбочаването му заболяване, говори достатъчно.
Учените съзират следната верига: снижаване на жизнения тонус/имунитета - депресия - загуба на интерес към живота - болест.
Някои го определят и като синдром на хроническата умора.
Основният лайфхак, ако не ви се прилагат специални усилия и техники е:
Изяснете какво искате, но не автоматично, за всичко: от ядене и дрехи през бит до професионална реализация и САМОреализация. А после действайте по детойлите.

автор: СЛАВА

Етикети: , ,
Добави в: Svejo.net svejo.net Facebook facebook.com

Тройна цена на поръчка пускат...

Вижте какви ги вършат заместниците на Благомир Коцев,...

Мария се омъжи за новия си любим...

Попфолк дивата Мария отново облече булчинска рокля –...

Няма коментари към тази новина !