5 плода на ден и 300 гр. зеленчуци за здраве: какво да правим с времето в карантина

23.11.2020 13:22 | Видян 1236 пъти

5 плода на ден и 300 гр. зеленчуци за здраве: какво да правим с времето в карантина

Ако искате да имате здраво сърце, а у нас заради проблеми с него умират над 65 000 души годишно, включително тази над половината от заразените с коронавирус, има една много проста рецепта, която е днешният ни лайфхак за вас. Трябва да ядете 5 плода на ден. Поради липсата на "мазнинки" в населението, цените им рязко паднаха и са промоционни в момента. Даже цитрусите. Дори лимоните, които напролет още в първия месец на карантината скочиха по цена 2 и половина пъти. Сега са с нормална котировка, значително под онази от първата корона-вълна.

Лайфхак 2: Към тези плода на ден, за да бъдете тотално здрави, трябва да хапвате поне 300 грама зеленчуци на ден, което си е една салата, но без добавките: сирене, оцет, олио/зехтин. Разбира се, не отровени с нитрати, което значи по-малки по обем, а ако са домати например - гледайте да нямат белезникави краища отвътре, когато се нарежат.

Лайфхак 3: Цветът не е само красота, той е и показател къде има най-много витамини, така че избирайте най-вече плодове и зеленчуци в жълто-оранжевата гама - колкото по-златисти, толкова по-добре.


автор: СЛАВА

Етикети: , , , , , , ,
Добави в: Svejo.net svejo.net Facebook facebook.com

На превзет човек съвети не давай! На...

На превзет човек съвети не давай! На хитър човек услуга...

Не може да имаш лош ден на работа,...

Не може да имаш лош ден на работа, ако не си отишъл.

Няма коментари към тази новина !