Росен Димитров - Близнака е състезател по бойно самбо и ММА и е един от пионерите на бойните изкуства. В кариерата си завоюва три пъти световната титла по бойно самбо. Димитров е треньор на националния отбор по самбо, а впоследствие става и президент на българската федерация. Паралелно с това Росен Димитров има и атрактивна кариера в ММА, където записва шеметните 35 победи и 4 загуби.

Росен, защо един човек трябва да спортува?

Трябва да спортува, защото така получава една увереност в себе си, чувства се много по-добре, тялото си го чувства по-добре. Човек няма как да разбере какви точно какви качества притежава без да премине трудности като спорта. Спортът развива тялото и духа. Полезно е да се спортува, спортът е здраве.

Какъв съвет бихте дали на подрастващите и на каква възраст е добре да започнете да тренирате?

Аз имам деца. Те тренират, едното е на 5 години, другото е на 9. Ходят постоянно да тренират. Спортът е за всички, той ни изгражда като хора, изгражда ни самочувствие и самоувереност.

Какво носи спортът и като цялото движението на тялото?

Здраве, ти сама го каза. Спортът е движение и здраве.

Колко помага сънят на възстановяването?

След като си направил една хубава тренировка и си се изморил хубаво, изпотил си се, след това си се изкъпал, трябва да набавиш изразходваната енергия чрез храната и съня. Всичко е важно.

Говорейки за хранене, кои храни трябва да се ограничават до минимум, за да живеем здравословно?

99,9% трябва да се ограничи сладкото и въглехидратите, хлябът, и тогава вече сме като нови хора.

Вие какъв хранителен режим спазвате?

Предимно ям месо, салати, яйца и такива работи.

Колко вреден е алкохолът за тялото?

Вреден е до такава степен, че не трябва да се привиква към него, но и да изпиеш 100-200 грама, не мисля, че е най-вредното нещо, ако си направил след това една тренировка и си изразходил всичко в потта.

Колко вода трябва да пием на ден, за да сме хидратирани и защо често забравяме водата?

Водата е основно за прочистване на организма. Има и лекарства само с вода, за да може тялото да е добре хидратирано, да изхвърли всички токсини и така се чувстваме много по-добри и органите работят много повече.

Какво бихте казали на хората, които не тренират, какъв съвет бихте им дали, за да се движат повече?

Много са загубили.

Колко често тренирате, колко е дълга една Ваша тренировка и какви компоненти включва?

Аз тренирам 7 дни в седмицата, така да се каже. Дали ще ходя на фитнес, дали ще ходя на поход в гората, дали ще дойда тук в залата, абсолютно всеки ден тренирам. Чувствам се добре. Може тренировката да е само за потене, само да съм ходил да се тонизирам и да си раздвижа тялото, но гледам абсолютно всеки ден да правя нещо за себе си.

Как се съчетават тренировките със социалния живот?

Има много хора, които си качват всяка една тренировка, аз не го правя. Всеки го приема по различен начин. Хората сме различни. Всеки може да прави каквото си иска.

Имало ли е момент, в който сте били на предела на силите си?

Да, на тежки лагери като съм и ми е писнало от тренировки. Като правя по три тренировки на ден и направо съм се чувствал смазан, вечерно време само лягам, заспивам и...

Какво Ви е карало да продължите напред?

Чувството да съм шампион, да прославям себе си, България и да печеля титли.

Източник: Gong.bg