срещаните вредни хранителни навици според специалиста са: консумацията на малък брой и ограничени по вид зеленчуци; Масово хората консумират максимум 5 вида зеленчуци на седмична база (по данни за хранителните навици на над 15 000 души в България). Това определено не е достатъчно, за да си набавим всички необходими за здравето ни витамини и минерали.  Недостатъчната консумация на вода; Консумирането на 1,5-2 литра вода на ден се оказва трудна и дори неизпълнима задача за голям процент от хората. Ползите от достатъчната консумация на вода са известни на всички, но въпреки това много хора пропускат да пият необходимите около 8 чаши вода дневно. Когато тялото получава необходимата за нормалното си функциониране вода, то ще в перфектен баланс и обратното. Най-доброто, което можем да направим за здравето си според диетолога, е: да се храним балансирано и разнообразно с качествена храна в умерени количества; да приемаме достатъчно количество вода; да почиваме пълноценно. За много от нас днес изпълнението на горните три условия е трудно . И тук идва мястото на функционалните води, създадени в отговор на нуждите на потребителите, съветва Ипократис. Всяка напитка, която допринася за консумацията на препоръчителните количества вода и ни помага да попълним дефицита си на конкретни на витамини и минерали, без да вреди на здравето ни, има място във всяко здравословно меню. Като добавим към тези качества на функционалните води и способността им да отговарят точно на съвременните нужди на потребителите за повишаване на имунитета и настроението, ползата от тях става още по-търсена и голяма. Разбира се, добре информираните потребители със сигурност ще прочетат внимателно етикета със съставките на избраната напитка, за да знаят какви полезни витамини и елементи съдържа, както и дали има захар или подсладители. Изборът вече е голям и винаги може да се открие по-здравословен вариант – например вместо със захар със стевия, както и без изкуствени оцветители. Прогнозата на Tastewise е през 2021 година да наблюдаваме засилено търсене от страна на потребителите на храни и напитки, които съдържат конкретни комбинации от нутриенти, допринасящи за засилване на имунитета и подобряване на настроението. Относно силния имунитет – доказаната ефективна комбинация от витамини и минерали е селен, цинк и витамин B + балансирано хранително меню. „Мога ли да подсиля защитата си срещу вируси и настинки?" е въпросът, който ни вълнува особено силно в последната година. Отговорът за радост е: "Да. Можем". Достатъчно е да се храним правилно, да се смеем повече и да сме спокойни.Така е, но не е толкова лесно, колкото звучи... Сега е по-важно от всякога да поддържаме в отлична форма естествените защитни сили на организма си. Да, никоя храна или хранителна добавка не може да ни предпази 100% или да ни излекува от който и да е вирус, но балансираното хранене и набавянето на необходимите витамини и минерали позволява на имунната ни система да работи безпогрешно. А това ни е нужно.Относно подобряване на настроението универсална рецепта няма, но е доказано, че храненето, бедно на витамини и полезни хранителни вещества, може да доведе до безпокойство, тревожност и депресия. Някои от най-важните витамини и минерали за поддържане на нервната система и доброто настроение са витамините от групата B (B3 или ниацин, B6, B12 и B9 или фолиева киселина), пояснява Ипократис. Ниацинът и фолиевата киселина подобряват функциите на нервната система, което има пряко отношение както към овладяването на депресията, така и на много заболявания, свързани с тази важна система. Дефицитът на тези два витамина от B-групата определено могат да повлияят негативно върху спокойствието и "здравите нерви". А минерална вода, обогатена с някои от споменатите комбинации от витамини и минерали, би подпомогнала и улеснила набавянето им, като в същото време ще допринесе за добрата хидратация на тялото. Функционалните води определено са продукт, който отговаря на нуждите на съвременните потребители, подчертава Ипократис и признава, че е любопитен с какви комбинации от витамини и минерали ще ни изненадат. Като цяло функционалните води имат място в здравословното меню и ако приятният им вкус и добавените витамини и минерали ви помагат да пиете повече от жизненоважната течност, не се притеснявайте да го правите, съветва той и добавя: „Но не очаквайте от тях чудеса за здравето или фигурата си и не се доверявайте на маркетинговите трикове, особено ако някоя функционална вода твърди, че ще ви помогне да детоксикирате тялото си, да се излекувате от конкретна болест или да отслабнете.“