Златка съветва как да се храним и тренираме под карантина

02.04.2020 11:19 | Видян 1705 пъти

Златка съветва как да се храним и тренираме под карантина

Да се спазва хранителен и тренировъчен режим във време на карантина е трудно, но не и невъзможно. Доказват го хиляди всекидневно, като по този начин ни показват, че качването на килограми не просто не е задължително, а е личен избор.

Сред редовно трениращите е и плеймейтката Златка Димитрова, която редовно публикува своите тренировки онлайн и ни показва, че можем да бъдем активни дори и в условия на карантина.

Пред камерите на NOVA красавицата показа упражнения, които може да видите по-горе, като тяхната специфика е в бавните повторения и добрата координация. Заради липсата на тежести се правят повече повторения, като в примерите във видеото горе става въпрос за 4 серии от по 20 повторения.

 Половинката на Златка, фитнес треньорът Кирил Танев, пък сподели, че тренировките в домашни условия за мъже са истинско предизвикателство, защото за мускулатура и издържливост се изискват сериозни тежести. Тренировките при мъжете в домашни условия, по думите му, са по-скоро за поддържане на духа.

 "Каквото и да правите най-важно е да не спирате и да го правите с удоволствие", пише в Instagram Златка. "Ако сте достатъчно мотивирани и упорити, с тези упражнения, чистата храна..., води до ефект WOW", гарантира Златка.

 Що се отнася храната, Златка сподели, както ги нарече самата тя, банални препоръки - без газирано, сладко, пържено, тестено. Вместо тях да консумираме повече протеини - месо, риба, както и салати. Те самите с Кирил започват деня си с вода и лимон, закусват елда с протеин. И подчертават, че те целогодишно са на режим, предава Dariknews.bg.

ВИЖТЕ ВИДЕО ТУК!!!


автор: СЛАВА

Етикети:
Добави в: Svejo.net svejo.net Facebook facebook.com

Тройна цена на поръчка пускат...

Вижте какви ги вършат заместниците на Благомир Коцев,...

Мария се омъжи за новия си любим...

Попфолк дивата Мария отново облече булчинска рокля –...

Няма коментари към тази новина !